Banana smoothie con pera nocciole e bevanda alla mandorla

il banana time è arrivato!

un tempo si chiamavano frullati, oggi sono diventati di gran moda e vengono chiamati smoothie.

in realtà sono la stessa cosa perchè entrambi sono realizzati con frutta, latte (o bevande vegetale), yogurt, spezie ed anche ortaggi.

le combinazioni possibili sono tantissime, in base alla stagione ed ai propri gusti si possono creare infinite varietà di frullati!

questo smoothie alla banana pera nocciole e bevanda di mandorle è una ricetta vegana a base di frutta fresca, frutta secca e bevanda vegetale.

i frullati di frutta sono dei drink salutari, nutrienti e golosi perfetti per ogni spuntino, merenda e colazione.

queste preparazioni sono veloci e semplici da preparare ed incontreranno il gusto di tutti, grandi e bambini.

se durante il pomeriggio non sapete cosa mangiare vi consiglio di prepararvi un buon frullato, vi sazierà e disseterà senza appesantirvi.

nel periodo estivo questo spezzafame è buonissimo anche gustato freddo da frigo, un ottimo rimedio anche contro il caldo dei mesi estivi.

potete preparare gli smoothies anche con “solo frutta” utilizzando frutta fresca e succhi di frutta al posto del latte o della bevanda vegetale.

per preparare i vostri frullati consiglio di usare sempre la banana perchè renderà il vostro smoothie più denso e cremoso oltre che essere anche super sano perchè è una fonte di vitamine, potassio e magnesio, quindi molto indicata per chi fa sport; inoltre in estate è perfetta per combattere la sudorazione perchè ricca di sali minerali.

inoltre se utilizzate la banana non avrete bisogno di aggiungere zucchero perchè il suo gusto renderà lo smoothie perfettamente dolce e gustoso. ma se preferisci una preparazione più dolce ti consiglio di aggiungere un cucchiaino di miele o di sciroppo.

potete vedere il video dell’originale smoothie DOLE cliccando sul nome “BANANA DREAM SMOOTHIE”

Banana smoothie con pera nocciole e bevanda alla mandorla

tempo di preparazione 10 minuti

ingredienti per 2 smoothies:

preparazione:

sbuccia la frutta e tagliala a fette.

inserisci la frutta in un frullatore (può andare bene anche un minipimer potente) ed aggiungi la bevanda vegetale, le nocciole ed i semi di sesamo.

frulla fino ad ottenere un composto cremoso ed omogeneo.

se preferisci uno smoothie più liquido aggiungi altra bevanda a tuo gusto fino ad ottenere la densità preferita.

versa lo smoothie in un vasetto o in una bottiglietta di vetro aggiungi una cannuccia colorata e servilo appena pronto.

se preferisci uno smoothie ben freddo puoi tenere la frutta in frigorifero per un paio d’ore prima di frullarla.

un’idea in più:

per creare uno smoothie in stile esotico utilizzate la bevanda al cocco ed aggiungete un pizzico di cannella e di zenzero.

se volete ottenere un composto più denso potete diminuire la quantità di latte o utilizzare dello yogurt, di latte o vegetale a vostra scelta.

consiglio di consumare lo smoothie appena pronto perchè la frutta fresca si ossida facilmente.

questa è la FRUITBOX DOLE che mi è arrivata qualche giorno fa con cui ho creato questo squisito smoothie!

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